Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Penne mit Muscheln Garnelen und Zucchini

Bandnudeln, Penne, Rigatoni und Tagliatelle

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Zutatenliste

320 g Vollkorn-Penne
700 g Venusmuscheln
700 g Miesmuscheln
200 g Zucchini
200 g Tomaten
8 geschälte Garnelenschwänze
1 EL gehackte Petersilie und Basilikum
2 Knoblauchzehen
1/2 Glas trockener Weißwein
Olivenöl
Salz, Pfeffer

Zubereitung

Muscheln in kaltem Wasser mit Salz I reinigen. In einer Pfanne etwas Öl mit dem Wein und einer Knoblauchzehe erhitzen, abgetropfte Muscheln zugeben, Deckel auflegen und stark erhitzen, bis die Schalen sich öffnen. Abtropfen lassen und Fleisch aus den Schalen lösen. Die Kochflüssigkeit der Muscheln filtern.

Zucchini putzen, waschen und abtropfen, dann in Würfel schneiden. Tomaten kurz in kochendem Wasser blanchieren, abgießen und pellen, dann halbieren und entkernen. Fruchtfleisch grob hacken.

In einer anderen beschichteten Pfanne etwas Öl erhitzen und die andere Knoblauchzehe anbraten. Einen EL Petersilie und Basilikum und die Zucchiniwürfel zugeben. Wenige Minuten bei starker Hitze anbraten, dann Garnelenschwänze, Tomaten, Muscheln und ihren Fond zugeben. Die Soße eindicken lassen.

In einem Topf reichlich Wasser aufkochen und salzen. Penne al dente garen und abgießen. In die Pfanne zu dem Fisch geben und zwei Minuten ziehen lassen. Sehr heiß servieren.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Italy
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    04. November 2009
  • Gelesen
    749

Kommentare



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