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Cookbook

Bandnudeln mit Gemüse und Ingwer II

Bandnudeln, Penne, Rigatoni und Tagliatelle

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Zutatenliste

10 g geschälter Sesam
500 g Bandnudeln
Salz
2 Knoblauchzehen fein gehackt
2 El Butter
2 rote Paprikaschoten gewürfelt
1 Stange Lauch in Ringen
250 g Brokkoli in Röschen
200 g Tk-Erbsen
1/2 Bund Petersilie fein gehackt
100 ml Gemüsebrühe
Pfeffer
Sojasauce
Chilipulver
1 El Ingwer gerieben

Zubereitung

Sesamsamen in einer Pfanne ohne Fett goldbraun rösten. Bandnudeln nach Packungsanweisung in Salzwasser bissfest kochen.

Knoblauch kurz in der heißen Butter andünsten. Paprikawürfel und Lauch zugeben und unter Rühren ca. 5 Min. dünsten. Brokkoli, Erbsen und Petersilie dazugeben, kurz mit andünsten, dann die Brühe angießen. Mit Salz, Pfeffer, Sojasauce und Chilipulver würzen, zugedeckt ca. 5 Min. garen.

Nudeln abgießen, gut abtropfen lassen und zur Gemüsesauce geben. Den Ingwer darüber streuen und alles gut mischen. Mit Sesam bestreut servieren.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    1 Stunde
  • Kalorien
    625
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    12 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    24 g
  • Kohlehydrate
    103 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    07. März 2010
  • Gelesen
    911

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