Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Penne mit Fenchel und Kapern

Bandnudeln, Penne, Rigatoni und Tagliatelle

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Zutatenliste

2 Zwiebeln
2 Knoblauchzehen
1 große Möhre
2 Fenchelknollen
4 EL Olivenöl
Saft einer halben Zitrone
Salz, Pfeffer aus der Mühle
400 g Penne
2 EL Kapern

Zubereitung

Die Zwiebeln und den Knoblauch schälen und fein würfeln. Die Möhre putzen, schälen, je einmal längs und quer halbieren und in schmale Stifte schneiden. Die Fenchelknollen putzen, das Grün entfernen, dabei einige Fähnchen zum Garnieren beiseite legen. Die äußeren Blätter der Fenchelknollen entfernen, den Rest in dünne Stifte schneiden. Das Olivenöl in einer Schmorpfanne erhitzen und die Zwiebelwürfel zusammen mit dem Knoblauch darin bei milder Hitze andünsten. Das vorbereitete Gemüse zugeben, den Zitronensaft zugießen. Die Gemüsemischung kurz andünsten, mit Salz und Pfeffer würzen, und alles zusammen weitere 8-10 Minuten dünsten.

Inzwischen die Penne in reichlich Salzwasser bißfest kochen. Die Nudeln abgießen, abtropfen lassen und mit der Gemüsemischung sowie den Kapern vermengen. Portionsweise auf Tellern anrichten und mit gewaschenem Fenchelgrün garniert servieren.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    533
  • Kilojoule
    2232
  • Fettgehalt
    15 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    16 g
  • Kohlehydrate
    84 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    24. August 2010
  • Gelesen
    621

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