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Feurige Bandnudeln mit Hähnchen

Bandnudeln, Penne, Rigatoni und Tagliatelle

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Zutatenliste

1 kg Tomaten
2 mittelgr Tomaten
1-2 Knoblauchzehen
3-4 El Öl z.B. Olivenöl
1 El Gemüsebrühe (Instant)
3 kleine rote Chilischoten
400 g Hähnchenfilet
Salz
weißer Pfeffer
400 g Bandnudeln
etwas Petersilie
50 g Parmesan am Stück

Zubereitung

Tomaten kreuzweise einritzen, kurz in kochendes Wasser tauchen und abschrecken. Haut abziehen. Tomaten in Stücke schneiden. Zwiebeln und Knoblauch schälen, fein hacken. 1-2 El Öl in einem Topf erhitzen. Zwiebel und Knoblauch darin anschwitzen. Tomaten zufügen, ca 45 Min offen köcheln lassen. Brühe einrühren. Chilis waschen. 1 Schote längs einritzen, entkernen, fein hacken. Zu den Tomaten geben.

Hähnchenfilet waschen, trocken tupfen und in dünne Scheiben schneiden. 1 El Öl in einer Pfanne erhitzen. Hähnchen darin portionsweise unter Wenden anbraten. Mit Salz
und Pfeffer würzen. Herausnehmen, zur Tomatensauce geben.

Nudeln in kochendem Salzwasser ca 8 Min garen. Petersilie waschen, abzupfen und grob hacken. Tomatensauce mit Salz und Pfeffer würzen. Nudeln abgießen, mit 1 El Öl mischen. Mit Tomaten-Hähnchen-Sauce anrichten, mit Petersilie bestreuen. Mit übrigen Chilischoten garnieren. Parmesan reiben und dazureichen.

Zubereitungszeit ca 45 Min, pro Portion ca 670 kcal, E 42 g, F 20 g, KH 79 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    670
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    20 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    42 g
  • Kohlehydrate
    79 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    07. April 2011
  • Gelesen
    684

Kommentare



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