Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Penne mit Kichererbsengemüse

Bandnudeln, Penne, Rigatoni und Tagliatelle

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Zutatenliste

500 g Penne-Nudeln
Salz
weißer Pfeffer
1 mittelgroße Zwiebel
4 mittelgroße Tomaten
je 1 rote und gelbe Paprikaschote
1 EL Olivenöl
250 ml Tomatensaft
200 ml Gemüsebrühe (Instant)
1 Dose (400 ml) Kichererbsen
1 EL heller Soßenbinder

Zubereitung

1. Nudeln in reichlich kochendem Salzwasser ca. 10 Minuten garen. Zwiebel in feine Würfel schneiden.  Tomaten achteln,  Paprika in Spalten schneiden.

2. Öl erhitzen. Zwiebelwürfel und Paprikaspalten darin andünsten. Mit Tomatensaft und Brühe ablöschen. Mit Salz und Pfeffer würzen. Kichererbsen abtropfen las-
sen, mit den Topmaten zugeben. Alles 2-3 Min köcheln lassen. Soßenbinder einstreuen und nochmals kurz aufkochen lassen.

3. Parmesan mit einem Sparschäler in dünne Späne hobeln. Nudeln abtropfen  lassen und mit Parmesanspänen bestreuen und sofort servieren.

Arbeitszeit: ca. 30 Minuten Nährwerte: pro Portion ca. 2310 kl/670 kcal, E 27 g, F 12 g, Kh 110 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    670
  • Kilojoule
    2310
  • Fettgehalt
    12 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    27 g
  • Kohlehydrate
    110 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    19. April 2011
  • Gelesen
    666

Kommentare



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