Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Thunfisch-Nudeln mit Zitrone

Bandnudeln, Penne, Rigatoni und Tagliatelle

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Zutatenliste

2 Dosen Thunfisch naturell (à 185 g)
2 Bio-Zitronen
1 rote Zwiebel
1 Bund Dill
300 g Bandnudeln (z.B. Linguine)
Salz
2 EL Olivenöl
Pfeffer

Zubereitung

Den Thunfisch in einem Sieb abtropfen lassen und in kleine Stücke zupfen. Zitronen heiß abbrausen, trocken reiben und die Schale mit einem Zestenreißer  in feinen Streifen abziehen. Früchte halbieren und Saft auspressen. Die Zwiebel abziehen, halbieren und in feine Streifen schneiden. Dill abbrausen, trocken schütteln und fein hacken.

Die Nudeln nach Packungsanweisung in reichlich Salzwasser bissfest garen. Öl in einer Pfanne erhitzen und die Zwiebel darin glasig dünsten. Thunfisch, Zitronenschale, -saft sowie Dill unterrühren und mit Salz und frisch gemahlenem Pfeffer würzen.

Die Nudeln in ein Sieb abgießen und abtropfen lassen. Dann zum Thunfisch geben und alles gut vermengen. Pasta nach Wunsch mit etwas Dill garniert servieren.

Zubereitungszeit Ca. 30 Min  Pro Portion ca. 390 kcal, E: 26 g, F: 7 g, KH: 59 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    390
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    7 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    26 g
  • Kohlehydrate
    59 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    01. Oktober 2012
  • Gelesen
    1063

Kommentare



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