Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Penne mit Thunfisch

Bandnudeln, Penne, Rigatoni und Tagliatelle

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Zutatenliste

je 1 rote und gelbe Paprikaschote
2 Knoblauchzehen
400 g Nudeln (z.B. Penne)
Salz
4 EL Olivenöl
125 ml Gemüsebrühe
1 Dose Thunfisch natur (185 g)
2 EL Kapern (Glas)
Pfeffer

Zubereitung

Paprikaschoten halbieren, entkernen, abbrausen und in feine Streifen schneiden. Knoblauchzehen abziehen und hacken.

Nudeln nach Packungsanweisung in reichlich kochendem Salzwasser bissfest garen. In der Zwischenzeit Öl in einer großen Pfanne erhitzen. Knoblauch und Paprika darin unter Rühren kurz andünsten. Brühe angießen und zugedeckt bei mittlerer Hitze ca. 5 Min. köcheln lassen.

Thunfisch und Kapern abtropfen lassen. Thunfisch mit einer Gabel zerpflücken. und mit den Kapern zum Gemüse geben. Kurz erhitzen und mit Salz sowie Pfeffer würzen. Die Nudeln in ein Sieb schütten und gut abtropfen lassen. Mit der Paprika-Thunfisch-Soße vermengen. Auf Tellern anrichten und nach Wunsch mit Basilikum- sowie Minzeblättern garniert servieren.

Zubereitung Ca. 25 Min. Pro Portion ca. 570 kcal, E: 21 g, F: 20 g, KH: 76 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    25 Minuten
  • Kalorien
    570
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    20 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    21 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Einfach
  • Geändert
    10. Februar 2014
  • Gelesen
    689

Kommentare



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