Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Bandnudeln mit Zucchini und Speck

Bandnudeln, Penne, Rigatoni und Tagliatelle

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Zutatenliste

3 Knoblauchzehen
2 Zucchini
250 g Biattspinat
400 g Bandnudeln (z. B. Pappardelle)
Salz
1 EL Olivenöl
150 g Speck in dünnen Scheiben (z. B. italienischer Pancetta oder Bacon)
Pfeffer
50 g Parmesan (Stück)

Zubereitung

Knoblauchzehen abziehen und fein hacken. Zucchini waschen, putzen, längs halbieren und in hauchdünne Scheiben schneiden oder hobeln. Blattspinat verlesen, waschen, tropfnass in einen Topf geben und bei großer Hitze zusammenfallen lassen. Spinat in ein Sieb schütten, kalt abschrecken und abtropfen lassen, ggf. leicht ausdrücken. Danach grob zerkleinern.

Nudeln nach Anweisung in reichlich kochendem Salzwasser bissfest garen. Inzwischen Öl in einer Pfanne erhitzen und den Speck darin knusprig braten. Herausnehmen und auf Küchenpapier abtropfen lassen. Knoblauch im Bratfett goldbraun dünsten. Zucchini sowie Spinat zufügen und untermengen. Gemüse mit Salz und Pfeffer würzen.

Nudeln in ein Sieb abgießen, abtropfen lassen und mit dem Gemüse vermengen. Pasta portionsweise auf Tellern anrichten und den Speck darauf verteilen. Parmesan großzügig darüberhobeln und die Zucchini-Pasta sofort servieren.

Zubereitungszeit Ca. 30 Min. Pro Portion ca. 590 kcal, E: 28 g, F: 19 g, KH: 78 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    590
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    19 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    28 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Sehr einfach
  • Geändert
    20. Februar 2014
  • Gelesen
    1348

Kommentare



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