Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Nudeln mit Zucchini-Tomaten-Sauce

Bandnudeln, Penne, Rigatoni und Tagliatelle

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laktosefrei

Zutatenliste

1 Kohlrabi
2 Zucchini
250 g Kirschtomaten
1 Knoblauchzehe
1 Töpfchen Kerbel
400 g bunte Bandnudeln (z.B. Pasta tricolore)
Salz
2 EL Olivenöl
Pfeffer
200 ml Gemüsebrühe

Zubereitung

Kohlrabi schälen und in kleine Würfel schneiden. Zucchini putzen und waschen, erst längs halbieren, dann in Scheiben schneiden. Kirschtomaten waschen und halbieren. Knoblauchzehe abziehen und fein hacken. Kerbel abbrausen, trocken schütteln und fein hacken.

Bandnudeln nach Packungsanweisung in reichlich kochendem Salzwasser bissfest garen. Öl in einer Pfanne erhitzen und Kohlrabi sowie Zucchini darin unter Wenden ca. 5 Min. braten. Mit Salz sowie Pfeffer würzen. Knoblauch zugeben und kurz mitbraten. Kirschtomaten zufügen, Brühe angießen, einmal aufkochen, dann das Gemüse bei mittlerer Hitze ca. 5 Min. offen schmoren lassen. Gehackten Kerbel unterheben, Gemüse-Ragout mit Salz und Pfeffer würzen.

Bandnudeln abgießen, abtropfen lassen und mit dem Gemüse vermengen. Nach Wunsch mit Kerbel garniert servieren.

Zubereitung ca 10 Minuten, Garen ca 15 Minunten, Pro Portion ca. 440 kcal, E: 15 g, F: 8 g, KH: 70 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Ja
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    10 Minuten
  • Kalorien
    440
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    8 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    15 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    27. April 2014
  • Gelesen
    757

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