Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Pikante Pasta-Pfanne mit Chorizo und Brokkoli

Bandnudeln, Penne, Rigatoni und Tagliatelle

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Zutatenliste

400 g TK-Brokkoli
500 g Nudeln (z. B. Tortiglioni)
Salz
1 Zwiebel
3 EL Öl
2 EL Tomatenmark
400 g Pizza-Tomaten (Dose)
Pfeffer
100 g Parmesan
150 g Chorizo
Zitronenthymian

Zubereitung

Den Brokkoli auftauen lassen. Die Nudeln in ausreichend kochendem Salzwasser bissfest garen. Zwiebel abziehen, würfeln, in 1 EL heißem Öl anschwitzen. Tomatenmark einrühren und kurz anrösten. Die Tomaten zufügen. 5-7 Min. bei milder Hitze köcheln.

Den Brokkoli in 2 EL heißem Öl 5-10 Min. dünsten. Salzen, pfeffern. Tomatensoße grob pürieren. 20 g Parmesan reiben und unterrühren. Chorizo in Scheiben schneiden.
Mit Brokkoli unter die Soße heben, 2-3 Min. durchziehen lassen, würzig abschmecken.

Die Nudeln abgießen und gut abtropfen lassen. Unter die Tomatensoße heben. Den übrigen Parmesan hobeln, mit Thymian auf das Gericht streuen. Servieren.

Zubereitung 25 Minuten, pro Portion 830 kcal, KH 97 g, F 34 g, E 37 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    25 Minuten
  • Kalorien
    830
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    34 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    37 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    06. Juni 2014
  • Gelesen
    1430

Kommentare



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