Tomaten häuten, wie Paprikaschoten halbieren, entkernen und fein würfeln. Thunfisch abtropfen lassen und zerpflücken. Zwiebel, Knoblauch abziehen und hacken. Nudeln in reichlich Salzwasser ca 5 Min garen. Bohnen zugeben und weitere 5-7 Minuten garen.
Zwiebel, Knoblauch im Öl glasig dünsten. Tomaten und Paprika zugeben, ca. 5 Min. mitdünsten. Bohnen, Nudeln abgießen, abtropfen lassen. Mit Thunfisch unters Gemüse mischen und weitere 2 Min. dünsten. Salzen, pfeffern.
Zubereitungszeit Ca. 25 Min. Einfach Pro Portion ca. 650 kcal, E: 34 g, F: 24 g, KH: 74 g FIX ZUBEREITET
