Ulrikes Kochbuch

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Penne in Thunfisch-Tomatensauce I

Bandnudeln, Penne, Rigatoni und Tagliatelle

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Zutatenliste

Salz
Pfeffer
Zucker
1 Dose (185 g) Thunfisch
1 Bund Basilikum
1 mittelgroße Zwiebel
1 Knoblauchzehe
400 g kurze Nudeln (z. B. Penne)
2 EL Olivenöl
2 EL Tomatenmark
1 Dose (850 ml) Tomaten

Zubereitung

Reichlich Salzwasser in einem großen Topf aufkochen. Thunfisch abtropfen lassen und grob zerzupfen. Basilikum verlesen, waschen und gut abtropfen lassen. Blättchen abzupfen. Zwiebel und Knoblauch schälen und fein würfeln.

Nudeln in kochendem Salzwasser ca. 10 Minuten bissfest garen. Öl in einem Topf erhitzen. Zwiebel und Knoblauch darin andünsten. Tomatenmark zufügen und kurz anschwitzen. Tomaten samt Saft zufügen und aufkochen. Mit Salz, Pfeffer und etwas Zucker würzen. Tomaten grob zerkleinern. Ca. 5 Minuten köcheln.

Nudeln abtropfen lassen. Basilikum und Thunfisch zur Soße geben und unterrühren. Vom Herd nehmen und nochmals abschmecken. Nudeln mit der Soße vermischen.

ZUBEREITUNGSZEIT ca. 25 Min. PORTION ca. 530 kcal 24 g E - 11 g F • 81 g KH

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    25 Minuten
  • Kalorien
    5330
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    11 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    24 g
  • Kohlehydrate
    81 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    30. Mai 2017
  • Gelesen
    1009

Notizen

Tipp:
Das Nudelgericht schmeckt auch kalt als Salat. Dafür Nudeln und Tomatensoße mischen und auskühlen lassen. Basilikum und Thunfisch erst zum Schluss zufügen

Kommentare



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