Ulrikes Kochbuch

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Penne all'arrabbiata mit Garnelen

Bandnudeln, Penne, Rigatoni und Tagliatelle

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Zutatenliste

400 g rohe geschälte Garnelen (frisch oderTK)
2 Zwiebeln
2 Knoblauchzehen
2 rote Chilischoten
2 EL Öl
Salz Pfeffer
1 Dose (425 ml) Tomaten
300 g Vollkornnudeln (z.B. Penne)
150 g TK-Erbsen
1/2 Töpfchen Basilikum

Zubereitung

Gefrorene Garnelen auftauen lassen. Zwiebeln und Knoblauch schälen und fein würfeln. Chili putzen, waschen und in feine Ringe schneiden. Garnelen abspülen und trocken tupfen.

Öl erhitzen, Garnelen darin portionsweise unter Wenden je ca. 3 Minuten braten. Mit Salz und Pfeffer würzen, herausnehmen. Zwiebeln und Knoblauch im Bratfett ca. 5 Minuten andünsten. Tomaten zufügen und mit einem Pfannenwender zerkleinern. Mit Salz und Chili würzen. Aufkochen und ca. 10 Minuten köcheln.

Nudeln in kochendem Salzwasser nach Packungsanweisung garen. Garnelen und Erbsen in die Soße geben, nochmals aufkochen. Basilikum waschen, trocken schütteln, Blättchen von den Stielen zupfen und fein schneiden. In die Soße rühren. Nudeln abgießen, abtropfen lassen und mit der Soße vermengen. Alles anrichten.

ZUBEREITUNGSZEIT ca. 35 Min. + Wartezeit ca. 30 Min. PORTION ca. 440 kcal • E 28 g • F 8 g • KH 61 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    440
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    8 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    28 g
  • Kohlehydrate
    61 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    14. März 2018
  • Gelesen
    832

Kommentare



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