Ulrikes Kochbuch

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Gemüse-Pasta mit Kabeljau

Bandnudeln, Penne, Rigatoni und Tagliatelle

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Zutatenliste

300 g Möhren
300 g Zucchini
500 g Kabeljau
1/2 Bund Thymian
400 g Tagliytelle
Salz
6 El Olivenöl
Saft von 1 Zitrone
Pfeffer

Zubereitung

Möhren und Zucchini waschen, putzen und mit einem Sparschäler dünne Streifen abziehen. Fisch abbrausen, trocken tupfen und in würfel schneiden. Thymianblättchen abbrausen, trocken schütteln, abzupfen und fein hacken.

Nudeln nach Packungsanwisung in reichlich Salzwasser kochen, abgießen.

Inzwischen 3 EL Öl in einer Pfanne erhitzen, Möhren darin ca. 2 Min. braten, dann Zucchini dazugeben. Nach weiteren 2 Min. Fischwürfel hinzufügen, 2-3 Min. braten. Mit restlichem Öl, Zitronensaft und Thymian würzen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Heiße Tagliatelle vorsichtig unter das Gemüse mischen und sofort heiß servieren. Nach Belieben mit Thymianzweigen garnieren.

Pro Portion 620 kcal, 76 g KH, 38 g EW, 19 g F, Vorbereiten 20 Min, Garen 20 Min

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
    620
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    19 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    38 g
  • Kohlehydrate
    76 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    10. August 2018
  • Gelesen
    720

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