1 Knoblauchzehe
1 Bund Lauchzwiebeln
1 EL Öl
500 g stückige Tomaten mit Kräutern (Packung)
Salz
weißer Pfeffer
500 g Vollkornnudeln (z. B. Penne)
etwas Basilikum
2 Dosen Thunfisch naturell (ä ca. 80 g)

Knoblauch schälen und hacken. Lauchzwiebeln putzen, waschen und in Ringe schneiden. Öl erhitzen. Knoblauch darin glasig dünsten. Tomaten und Lauchzwiebeln zugeben, aufkochen lassen und würzen. Nudeln in kochendem Salzwasser nach Packungsanleitung garen. Basilikum waschen, abzupfen. Thunfisch abtropfen lassen und in Stücke zupfen. Nudeln abgießen. Soße und Thunfisch unterheben. Mit Basilikum bestreuen.

Pro Portion: ca. 490 kcal E 24 g, F 7 g, KH 75 g, Zubereitung 20 Min