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schnelle Fusilli-Pfanne

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Zutatenliste

600 g Fusilli
Salz, weißer Pfeffer
2 Knobjauchzehen
150 g Kirschtomaten
3 Lauchzwiebeln
16 rohe Garnelen (ca. 480 g; ohne Kopf, in Schale)
3-4 EL Öl
200 ml Gemüsebrühe
1 Prise Zucker

Zubereitung

Nudeln in kochendem Salzwasser nach Packungsnweisung bissfest garen. Knoblauch schälen und in Scheiben schneiden. Tomaten waschen. Lauchzwiebeln putzen, waschen und in Ringe schneiden. Garnelen, bis auf die Schwanzflosse, schälen und den schwarzen Darm entfernen. Garnelen waschen und trocken tupfen.

2 EL Öl in einer großen Pfanne erhitzen. Garnelen darin unter Wenden ca. 2 Minuten braten. Knoblauch zugeben, ca. 1 Minute weiterbraten. Alles mit Salz und Pfeffer würzen, herausnehmen. Tomaten und Lauchzwiebeln ins heiße Bratöl geben und unter Wenden ca. 1 Minute braten.

Nudeln abtropfen lassen und sofort mit 1 - 2 EL Öl zu den Tomaten in die Pfanne geben. Alles weitere 2-3 Minuten braten. Mit Brühe ablöschen. Die Garnelen zugeben und alles gut durchschwenken. Fusilli-Pfanne mit Salz, Pfeffer und Zucker abschmecken.

Zubereitungszeit: ca. 25 Min. Pro Portion: ca. 520 kcal E 31 g, F 11 g, KH 76 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    25 Minuten
  • Kalorien
    520
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    11 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    31 g
  • Kohlehydrate
    76 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Einfach
  • Geändert
    28. Oktober 2015
  • Gelesen
    1272

Kommentare



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