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Brokkoli-Pasta

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Zutatenliste

2 Schalotten
500 g Spiralnudeln
500 g Brokkoli (TK)
300 g Brokkoli (TK)
250 g Sahne
1 Knoblauchzehe
2 rote Chilischoten
1/2 Bund Basilikum
Salz
1 El Öl
300 ml Gemüsebrühe
2 El Tomatenmark
Pfeffer

Zubereitung

Schalotten und Knoblauch ab-ziehen, fein würfeln. Chilis entkernen, waschen, klein schneiden. Basilikum abbrausen, trocken schütteln, Blättchen abzupfen, hacken. Nudeln nach Packungsangabe in kochendem Salzwasser garen, ca. 2 Min. vor Garzeitende Brokkoli zugeben, weitere 1-2 Min. garen, abgießen.

Öl in einem Topf erhitzen, Schalotten und Chilis darin 2-3 Min. anbraten. Mit Sahne und Gemüsebrühe ablöschen, ca. 4 Min. köcheln lassen. Tomatenmark und Hälfte des Basilikums einrühren.

Nudeln und Brokkoli unterheben, mit Salz und Pfeffer würzen. Pasta auf Tellern anrichten, mit übrigem Basilikum bestreuen.

Zubereitungszeit 25 Minuten, Pro Portion; 610 kcal 93 g KH, 21 g EW, 17 g F

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    25 Minuten
  • Kalorien
    610
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    17 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    21 g
  • Kohlehydrate
    93 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    25. November 2017
  • Gelesen
    632

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