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Traghetti mit rotem Mandel-Pesto und Kabeljau

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Zutatenliste

25 g getrocknete Tomaten (in Öl, abgetropft)
1 rote Chilischote
20 g Mandelblättchen
20 g italienischer Hartkäse (z.B. Parmesan)
1 rote Paprikaschote (ca.300 g)
100-130 ml Olivenöl + 2 El zum Braten
Salz
Pfeffer
320 g Traghetti-Nudeln (z.B. Rustichella d’Abruzzo ersatzweise Spaghetti)
12 Stücke Kabeljaufilet (à ca. 30 g; küchenfertig, ohne Haut)
2 Stiele glatte Petersilie

Zubereitung

1. Für den Pesto Tomaten klein schneiden. Chilischote putzen, längs aufschneiden, entkernen und klein schneiden. Mandeln in einer Pfanne ohne Fett goldbraun rösten. Käse fein reiben. Paprika putzen, vierteln, entkernen. Paprika mit der Hautseite nach oben auf ein Backblech legen und unterm vorgeheizten Backofengrill 6-8 Minuten grillen, bis die Haut schwarze Blasen wirft. Paprika 5 Minuten in einem Gefrierbeutel ausdämpfen lassen, anschließend häuten und klein schneiden.

2. Tomaten, Chili, Mandeln, Käse und Paprika im Blitzhacker fein zerkleinern. Öl unterrühren, kurz mitpürieren und eventuell etwas Öl zugeben. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

3. Nudeln nach Packungsanweisung in reichlich kochendem Salzwasser bissfest garen, in ein Sieb gießen und abtropfen lassen, dabei 200-250 ml Nudelwasser auffangen. 2 El Öl in einer breiten Pfanne erhitzen, Fisch darin bei mittlerer bis starker Hitze 1-2 Minuten auf einer Seite braten, mit Salz würzen. Fisch wenden und beiseite fertig ziehen lassen. Petersilienblätter von den Stielen zupfen und fein schneiden.

4. Nudeln, Nudelwasser und ca. 3 El Pesto in den Nudeltopf geben, unter Rühren mischen und sämig einkochen lassen. Nudeln und Fisch in vorgewärmte Teller geben, mit Petersilie bestreut servieren.

ZUBEREITUNGSZEIT 1 Stunde PRO PORTION 29 g E, 35 g F, 59 g KH = 690 kcal (2894 kJ)

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    1 Stunde
  • Kalorien
    690
  • Kilojoule
    2894
  • Fettgehalt
    35 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    29 g
  • Kohlehydrate
    59 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    01. Mai 2019
  • Gelesen
    878

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