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Nudeln mit Kichererbsen

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Zutatenliste

2 Zwiebeln
2 rote Paprikaschoten
1 Dose (425 ml) Kichererbsen
300 q Vollkorn-Nudeln
Salz
Pfeffer
1 EL Öl
350 ml Gemüsebrühe
1 Prise Zucker
1/2 Bund Lauchzwiebeln
evtl. Basilikum zum Garnieren

Zubereitung

Zwiebeln schälen und in kleine Würfel schneiden. Paprika putzen, waschen und in kleine Stücke schneiden. Kichererbsen in einem Sieb abtropfen lassen. Nudeln in kochendem Salzwasser nach Packungsanweisung zubereiten.

Öl in einem Topf erhitzen. Zwiebelwürfel und Paprika darin andünsten. Mit Brühe ablöschen, aufkochen und ca. 5 Minuten köcheln lassen. Kichererbsen nach ca. 2 Minuten der Garzeit zur Paprikamischung geben und pürieren. Soße mit Salz, Pfeffer und Zucker würzen.

Lauchzwiebeln putzen, waschen und in Ringe schneiden. Nudeln abgießen. Mit den Lauchzwiebeln unter die Soße heben. Nudeln auf Tellern anrichten. Evtl. mit Basilikum garnieren.

Zubereitungszeit: ca. 20 Minuten Pro Portion: ca. 400 kcal E 14 g, F 5 g, KH 72 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
    400
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    5 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    14 g
  • Kohlehydrate
    72 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    22. Oktober 2019
  • Gelesen
    541

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