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Indonesischer Reissalat mit Ingwer

Reis und Risotto

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Zutatenliste

600 g Hahnchenbrustfilet
Salz, Pfeffer
3 EL Öl
300 g Reis
je 1 rote und grüne Paprika
100 g Salatmayonnaise
150 g Joghurt
2 EL Tomatenketchup
1 TL Ingwerpulver
1 Zweig Petersilie

Zubereitung

1. Den Reis in 600 ml Salzwasser ca. 20 Min. garen, abkühlen lassen. Fleisch abbrausen, trockentupfen, salzen und pfeffern. In 2 EL heißem Öl rundum ca. 8 Min. anbraten, herausnehmen und abkühlen lassen.

2. Paprika waschen, putzen, entkernen und in Streifen schneiden. Im restlichen Öl ca. 5 Min. unter Rühren andünsten, dann herausnehmen und ebenfalls abkühlen lassen.

3. Salatmayonnaise, Joghurt, Ketchup, Salz, Pfeffer und Ingwer verrühren. Hähnchenbrustfilet in Streifen teilen, mit Paprika sowie Reis in eine Schüssel geben und behutsam vermengen. Die Salatsoße unterheben. Petersilie abbrausen, trockenschütteln, Blättchen abzupfen und den Reissalat damit garnieren.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Indonesia
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    15 Minuten
  • Kalorien
    650
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    15
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    43 g
  • Kohlehydrate
    65 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    17. August 2009
  • Gelesen
    778

Kommentare



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