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Tomatenreis mit Feta

Reis und Risotto

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Zutatenliste

1 Zwiebel
5 EL Öl
300 g Rundkornreis
600 ml Instant-Gemüsebrühe
4 Tomaten
2 rote sowie je 1 grüne und gelbe Paprika
Salz, Pfeffer
300 g Schafskäse

Zubereitung

1. Zwiebel schälen, fein würfeln. 2 EL Öl in einem Topf erhitzen, Zwiebel darin anbraten. Den Reis zufügen und kurz mitdünsten. Die Brühe angießen. Den Reis darin ca. 20 Min. garen.

2. Die Tomaten kreuzweise einritzen, überbrühen, abschrecken, häuten und entkernen. Das Fruchtfleisch in feine Würfel schneiden. Paprika abbrausen, putzen und entkernen. Die Schoten in Stücke schneiden.#

3. Restliches Öl in einer Pfanne erhitzen. Paprika darin ca. 5 Min. dünsten, dann herausnehmen. Tomaten und Paprika unter den Reis ziehen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Den Schafskäse in Würfel schneiden, ebenfalls unterheben. Den Tomatenreis auf 4 Tellern anrichten und servieren.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Congo
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    15 Minuten
  • Kalorien
    620
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    30 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    21 g
  • Kohlehydrate
    65 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    17. August 2009
  • Gelesen
    1049

Kommentare



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