Ulrikes Kochbuch
Bärlauch-Risotto mit Parmesan
Reis und Risotto
Zutatenliste
2-3 TL Gemüsebrühe
2 mittelgroße Zwiebeln
2-4 EL Olivenöl
300 g Risotto-Reis
60-80 g Parmesan (Stück)
1 Bund (ca. 60 g) Bärlauch
Salz
Pfeffer
etwas Zitronensaft
Zubereitung
Brühe in ca. 1 l heißem Wasser auflösen. Zwiebeln schälen, fein würfeln. In 2 EL heißem Öl andünsten. Reis kurz mitdünsten.
So viel Brühe angießen, bis der Reis knapp bedeckt ist. Aufkochen und bei schwacher Hitze unter häufigem Rühren 20-30 Minuten (s. Packungsanweisung) köcheln. Sobald der Reis die Brühe vollständig aufgesogen hat, die übrige Brühe nach und nach einrühren.
Vom Parmesan einige Späne abhobeln, Rest fein reiben. Bärlauch waschen, einige Blättchen zum Garnieren beiseite legen. Bärlauch fein schneiden, evtl. die Hälfte mit 2 EL Öl kurz pürieren.
Geriebenen Parmesan und Bärlauch unter den Risotto rühren, kurz ziehen lassen. Mit Salz, Pfeffer und Zitrone abschmecken. Mit Bärlauchblättchen und Parmesanspänen garnieren.
zubereitungszeit ca. 45 Min. portion ca. 390 kcal ll g E - 10 g F - 61 g KH
Rezeptdetails
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Land/RegionGermany
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Kosten
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LactosefreiNein
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VegetarischNein
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VeganNein
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DiabetischNein
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GlutenfreiNein
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Portionen4
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Alternative Menge
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Zubereitungszeit45 Minuten
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Kalorien390
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Kilojoule
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Fettgehalt10 g
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Broteinheit
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Proteingehalt11 g
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Kohlehydrate61 g
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SchwierigkeitsgradNormal
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Geändert17. Januar 2011
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Notizen
Bärlauch-Pesto:
Fein geschnittenen Bärlauch im Mörser mit Parmesan, Pinienkernen, evtl. getrockneten Tomaten, Öl, Salz und Pfeffer zerstoßen.
Tipp: gleich mehr machen, Rest einfrieren. Tolle Würze für Kartoffeln, Pasta, Spargel.
Kommentare
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