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Curryreis mit Hühnchen

Reis und Risotto

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Zutatenliste

500 g gegarter Basmatireis (ca. 170 g ungekocht)
1 EL Honig
3 EL Sojasauce
2 EL Currypulver
1 EL Tomaten-Ketchup
1 TL Maisstärke
1 Bund Lauchzwiebeln
1 rote Paprikaschote
4 EL Sesamöl
2 Stängel Zitronengras
2 Knoblauchzehen
1 rote Chilischote
200 g Hähnchenbrustfilet

Zubereitung

Reis nach Packungsangabe zubereiten und abkühlen lassen. Filet in feine Streifen schneiden. Honig, Sojasauce, 1 EL Currypulver, Ketchup und Stärke mischen.
Die Filetstreifen etwa 15 Minuten darin marinieren.

Lauchzwiebeln putzen, in Stücke schneiden und zugeben. Paprikaschote putzen, waschen und würfen. Filetstreifen in heißem Öl anbraten und Gemüse kurz mitdünsten. Zitronengras abbrausen, der Länge nach halbieren, in feine Streifen schneiden und zufügen. Knoblauch dazupressen. Dann die Chilischote putzen, abbrausen, in Streifen schneiden und zugeben.

Kalter Reis 5 Min. mitbraten und mit restl. Currypulver würzen.

Zubereitungszeit ca. 30 Min. Marinieren: 15 Min. Pro Portion ca. 325 kcal E 15 g, F 10 g, KH 40 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    325
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    10 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    15 g
  • Kohlehydrate
    40 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    14. Mai 2011
  • Gelesen
    930

Kommentare



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