Ulrikes Kochbuch

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Würziges Kürbisrisotto

Reis und Risotto

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Zutatenliste

1 Zwiebel
4 EL Bertolli Pflanzencreme
250 g Risottoreis
500 ml Gemüsebrühe
100 ml Rama Cremefine zum Kochen
Salz
frisch gemahlenen Pfeffer
600 g Kürbisfruchtfleisch (z. B. Hokkaido)
1/8 1 trockenen Weißwein
1 Tl Honig
2 Lauchzwiebeln
1 EL gehackte Petersilie
1 TL Thymianblättchen
50 g geriebenen Parmesan

Zubereitung

Zwiebel abziehen, fein würfeln und in einem weiten Topf in 2 EL heißer Pflanzencreme glasig andünsten.

Risottoreis zugeben und kurz mitdünsten. Gemüsebrühe und Cremefine unter Rühren nach und nach dazu gießen und den Reis bei schwacher Hitze im geöffneten Topf etwa 20 Minuten garen lassen.

Risotto gelegentlich umrühren und evtl. noch etwas Brühe zugießen. Mit Salz und Pfeffer kräftig abschmecken.

In der Zwischenzeit Kürbisfleisch in etwa 1 cm große Würfel schneiden. In der restlichen Pflanzencreme andünsten. Weißwein und Honig zufügen und zugedeckt 3-5 Minuten bei schwacher Hitze dünsten. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Lauchzwiebeln putzen, waschen und in feine Ringe schneiden. Zusammen mit den Kräutern, Parmesan und gedünstetem Honig-Kürbisfleisch unter das Risotto mischen.

Enthält pro Portion ca. 11 g Eiweiß, 19 g Fett,  60 g Kohlenhydrate, 466 kcal, 1945 kJoule

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    5 Minuten
  • Kalorien
    466
  • Kilojoule
    1945
  • Fettgehalt
    19 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    11 g
  • Kohlehydrate
    60 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    26. September 2011
  • Gelesen
    1113

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