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Erbsen-Risotto mit Parmesan

Reis und Risotto

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Zutatenliste

400 g Ricottareis

1/2 Bio-Zitrone

100 g Tk-Erbsen

1 El Olivenöl

850 ml Gemüsebrühe

50 g fein geriebener Parmesan

Salz

Pfeffer

Zubereitung

Öl in einem Topf erhitzen, Risottoreis zufügen und unter Rühren ca. 1 Min. glasig dünsten. 1 Kelle Gemüsebrühe angießen und rühren, bis der Reis sie aufgenommen hat. Nach und nach die übrige Brühe zugießen und immer wieder rühren, bis der Risottoreis die Flüssigkeit fast aufgenommen hat. Dies dauert etwa 20 Min.

Zitrone heiß waschen, trocken reiben, die Schale abreiben und den Saft auspressen. Erbsen zum Risotto geben, untermengen und ca. 4 Min. garen. Den Topf vom Herd ziehen und den geriebenen Parmesan unterrühren. Mit Salz, Pfeffer würzen und mit Zitronensaft abschmecken. Risotto mit Zitronenschale bestreut servieren.

Zubereitungszeit Ca. 25 Min. Pro Portion ca. 475 kcal, E: 20 g,F: 9 g, KH: 84 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    25 Minuten
  • Kalorien
    475
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    9 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    20 g
  • Kohlehydrate
    84 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    26. März 2012
  • Gelesen
    1113

Kommentare



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