Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Gebratener Curryreis

Reis und Risotto

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Zutatenliste

3 El mildes Currypulver                                    
Salz
200 g Langkornreis
200 g Broccoli
1 Knoblauchzehe
100 g Zwiebeln
1 rote Pfefferschote
300 g Hähnchenbrustfilet
150 g Garnelen (ohne Kopf und Schale, entdarmt)
6 El Öl
1 Ei
1 Bund Koriandergrün
Pfeffer
3-4 El Limettensaft 

Zubereitung

1/2 l Wasser mit 1 El Currypulver und etwas Salz zum Kochen bringen. Reis hinzufügen und zugedeckt bei milder Hitze 20 Min. garen. Vom Herd ziehen und auskühlen lassen.

Broccoli in kleine Röschen schneiden. Knoblauch und Zwiebeln fein hacken. Pfefferschote halbieren, entkernen und in Streifen schneiden. Hähnchenbrust fein würfeln. Garnelen in kleine Stücke schneiden.

Öl im Wok erhitzen. Zwiebeln, Knoblauch, Broccoli, Pfefferschote und 2 El Currypulver unter ständigem Rühren anbraten. Garnelen und Hähnchenfleisch hinzufügen und weitere 2 Min.
garen. Ei verquirlen. Den Pfanneninhalt an den Rand schieben. Ei in die Mitte geben und bei milder Hitze stocken lassen. Reis unterheben. Koriander hacken. Reis mit Koriander,
Salz, Pfeffer und Limettensaft würzen. Alles mischen.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    1 Stunde
  • Kalorien
    472
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    18 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    32 g
  • Kohlehydrate
    44 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Einfach
  • Geändert
    01. Oktober 2008
  • Gelesen
    911

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