Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Gemüsereis mit Hähnchenfilet

Reis und Risotto

Andere Rezepte dieser Kategorie wählen
  • ( 0 Bewertungen ) 
  •  
  • Rezept drucken
  • Rezept empfehlen
  • Auf Facebook teilen

Zutatenliste

300 g Reis
Salz
300 g Hähnchenbrustfilet
1 Zwiebel
250 g Möhren
250 g Staudensellerie  
3 EL Olivenöl
250 g Erbsen (TK)
200 ml Gemüsebrühe (instant)
schwarzer Pfeffer aus der Mühle

Zubereitung

1. Reis nach Packungsangabe in leicht gesalzenem Wasser garen. Eventuell abgießen und abtropfen lassen.

2. Das Hähnchenbrustfilet abbrausen, trockentupfen und in feine Streifen teilen. Die Zwiebel abziehen und sehr fein hacken.

3. Möhren sowie Staudensellerie waschen, putzen und schälen. Beides in dünne Scheiben schneiden.

4. Das Öl in einer großen Pfanne erhitzen. Das Fleisch darin goldbraun anbraten. Möhren, Erbsen sowie Sellerie dazugeben und etwa 8 Min. mitgaren. Den Reis unterheben und die Brühe angießen. Alles ca. 5 Min. weitergaren. Würzig mit Salz sowie Pfeffer abschmecken und auf Tellern anrichten.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
    530
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    10 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    29 g
  • Kohlehydrate
    73 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    03. Oktober 2008
  • Gelesen
    820

Kommentare



Nur registrierte Benutzer dürfen Kommentare abgeben, bitte melden Sie sich an wenn Sie Kommentare veröffentlichen wollen.