Ulrikes Kochbuch
Risotto mit Fenchel und Paprika
Reis und Risotto
Zutatenliste
300 g Risotto-Reis
1-2 EL Butter oder Margarine
1 Zwiebel
2 Knoblauchzehen
300 g Fenchel
1 rote Paprikaschote
600 ml Gemüsebrühe
Salz
Pfeffer aus der Mühle
1 Prise Muskat
1 Prise Korianderpulver
100 ml Sahne
200 g Mozzarella
einige Zweige Fenchelgrün zum Garnieren
Zubereitung
Den Risotto-Reis unter fließendem Wasser waschen und gut abtropfen lassen und breitstellen.
Die Butter oder Margarine in einem Topf erhitzen. Die Zwiebel und die Knoblauchzehen schälen, fein würfeln, ins Fett geben und unter ständigem Rühren glasig schwitzen.
Den Fenchel putzen, waschen und in feine Würfel schneiden. Die Paprikaschote halbieren, entkernen, waschen, würfeln, mit dem Fenchel zu den Knoblauchzwiebeln geben
und kurz mitschwitzen.
Den Risotto-Reis einrühren, kurz durchschwenken, die Gemüsebrühe angießen und das Ganze zum Kochen bringen.
Das Risotto mit Salz, Pfeffer, Muskat und Koriander kräftig abschmecken und im auf 180-200 °C vorgeheizten Backofen in 20-25 Minuten ausquellen lassen. Während der Garzeit öfter umrühren.
Das Risotto auf die Herdplatte stellen, die Sahne und den in feine Würfel geschnittenen Mozzarella untermischen.
Das Risotto nochmals erhitzen, abschmecken, dekorativ anrichten, mit Fenchelgrün garnieren und servieren.
Fenchelrisotto kann man sehr gut zu gebratenem Fisch und kurzgebratenen Rinder- oder Schweinesteaks und Hähnchenbrustfilets servieren.
Pro Portion ca.: Joule: 2452, Eiweiß 20 g, Fett: 27 g, KH: 60 g
Rezeptdetails
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Land/RegionGermany
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Kosten
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LactosefreiNein
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VegetarischNein
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VeganNein
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DiabetischNein
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GlutenfreiNein
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Portionen4
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Alternative Menge
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Zubereitungszeit5 Minuten
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Kalorien
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Kilojoule2452
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Fettgehalt27 g
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Broteinheit
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Proteingehalt20 g
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Kohlehydrate60 g
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SchwierigkeitsgradNormal
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Geändert25. März 2013
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Notizen
Omas Extra-Tipp:
Fencheltee gegen Husten:
1 TL zerstoßener Fenchelsamen, 1/4 l kochendes Wasser aufgießen, 10 Minuten ziehen lassen, abseihen und nach Bedarf mit Honig süßen. Bei Magen- und Darmerkrankungen sollte man -wenn nicht anders verordnet - täglich 2- bis 4-mal zwischen den Mahlzeiten eine Tasse frisch zubereiteten Tee warm trinken. Der Teeaufguss eignet sich auch zum Verdünnen der Milch oder der Breinahrung für Säuglinge oder Kleinkinder.
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