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Feines Risotto Primavera

Reis und Risotto

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Zutatenliste

1 Zwiebel
1 Knoblauchzehe
1 kleine Zucchini
3 Möhren
100 g kleine Champignons
2 EL Öl (z.B. Olivenöl)
200 g Risottoreis
250 ml trockener Weißwein
600 ml Gemüsebrühe
80 g Parmesankäse
100 g tiefgefrorene Erbsen
Salz, Pfeffer
1 EL Butter

Zubereitung

Zwiebel und Knoblauch schälen, beides fein würfeln. Zucchini waschen und putzen. Möhren schälen und waschen. Beides in kleine Würfel schneiden. Champignons putzen, evtl. waschen und halbieren.

Öl in einem breiten Topf erhitzen. Möhren, Zucchini und Pilze darin anbraten. Zwiebel und Knoblauch zufügen, andünsten. Reis zufügen und glasig dünsten. Nach und nach Wein und Brühe zugießen, dabei ab und zu umrühren. Nächste Portion Flüssigkeit immer erst zugießen, wenn der Reis die Flüssigkeit aufgenommen hat. Insgesamt 25-30 Minuten garen.

Parmesan fein reiben. Erbsen 6-8 Minuten vor Ende der Garzeit zum Risotto geben. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Parmesan und Butter unterrühren. Risotto in Schüsseln anrichten.

Zubereitungszeit: ca. 50 Minuten Pro Portion: ca. 440 kcal E 14 g, F 16 g, KH 49 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    440
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    16 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    14 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    06. Dezember 2013
  • Gelesen
    842

Kommentare



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