Ulrikes Kochbuch

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Kokosreis mit Garnelen

Reis und Risotto

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Zutatenliste

2 Kaffir-Limettenblätter (Asia-Laden)
400 ml Kokosmilch (Dose)
200 g Basmatireis
1 Ananas
1 kg Garnelen ohne Schale
2 Stangen Zitronengras
2 Fleischtomaten
1 Stück Ingwer (ca. 2 cm)
1 rote Chilischote
1 Bd. Basilikum
2 EL Olivenöl
100 ml Fischfond
2 EL Sojasoße
1 TL Zucker
2 EL dunkles Sesamöl
Salz, Pfeffer

Zubereitung

Die Limettenblätter abbrausen und mit 200 ml Kokosmilch und 200 ml Wasser aufkochen. Reis einstreuen, ca. 20 Min. quellen lassen. Blattschopf der Ananas abschneiden, Frucht vierteln. Harten Strunk entfernen, das Fruchtfleisch von der Schale schneiden, würfeln. Nach 15 Min. unter den Reis heben.

Garnelen abbrausen, Darm entfernen, trocken tupfen und längs halbieren. Zitronengras etwas flach klopfen. Tomaten einritzen, überbrühen, abschrecken, häuten und würfeln. Ingwer schälen, fein reiben. Chili längs halbieren, entkernen, abbrausen und hacken. Basilikum abbrausen, trocken schütteln, Blättchen abzupfen.

Olivenöl in der Pfanne erhitzen. Garnelen anbraten. Zitronengras, Brühe, Chili, Ingwer, Sojasoße, Zucker, Sesamöl und 200 ml Kokosmilch zufügen, ca. 4 Min. köcheln lassen. Basilikum und Tomaten unterheben. Salzen und pfeffern.

Pro Portion ca. 600 kcal, E: 43 g, F: 27 g, KH: 64 g Zubereitung ca 50 Minuten, Garen ca 25 Minuten

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    600
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    27 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    43 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    12. Januar 2014
  • Gelesen
    885

Kommentare



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