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Spargel-Risotto mit Ziegenkäse und frischen Kräutern

Reis und Risotto

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Zutatenliste

1 Zwiebel
1 Knoblauchzehe
3 EL Butter
300 g Risottoreis
125 ml Weißwein
1,2 1 heiße Gemüsebrühe
250 g grüner Spargel
je 1/2 Bund Schnittlauch und Minze
150 g TK-Erbsen
1 EL Pinienkeme
100 g Ziegenkäserolle

Zubereitung

Zwiebel und Knoblauch abziehen und hacken. Beides in 2 EL heißer Butter glasig dünsten. Reis zufügen, kurz andünsten. Weißwein angießen. Unter regelmäßigem Rühren einkochen lassen. Heiße Brühe kellenweise immer dann zufügen, wenn der Reis die Flüssigkeit aufgesogen hat. Risotto unter regelmäßigem Rühren 20-25 Min köcheln lassen, bis die Brühe verbraucht ist.

Unteres Drittel des Spargels schälen, holzige Enden abschneiden. Spargel waschen, in Stücke schneiden. Nach ca 12 Minuten zum Risotto geben, ca 8 Minuten mitgaren. Kräuter abbrausen, fein hacken. Erbsen zugeben, ca 3 minuten mitgaren. Pinienkerene rösten. Käse zerbröckeln. Mit 1 El Butter und Kräutern unter den Risotto heben. Pinienkerne aufstreuen.

Zubereitung ca 10 Minuten, Garen ca 20 Minuten, pro Portion ca 550 kcal, E 14 g, E 24 g, KH 66 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    10 Minuten
  • Kalorien
    550
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    24 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    14 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    25. Mai 2014
  • Gelesen
    1074

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