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Leichter Reis-Salat mit Tomaten und Petersilie

Reis und Risotto

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Zutatenliste

250 g Basmati-Reis
20 g Butter
Salz
250 g Kirschtomaten
1 rote und 1 grüne Paprikaschote
1 Bd. glatte Petersilie
2 EL weißer Balsamico-Essig
5 EL Olivenöl
Pfeffer

Zubereitung

Reis unter Rühren kurz in heißer Butter anschwitzen. 500 ml Salzwasser angießen und zum Kochen bringen. Dann zugedeckt bei schwacher Hitze ca. 15 Min. köcheln lassen. Anschließend den heißen Reis zum Abkühlen auf einem Backblech verteilen.

Inzwischen Tomaten und Paprika waschen und putzen. Tomaten vierteln, die Paprika halbieren, entkernen und würfeln.

Petersilie kalt abbrausen, trocken schütteln, Blättchen abzupfen, hacken. Mit lauwarmem Reis, Tomaten, Paprika mischen. Balsamico, Olivenöl, etwas Salz und Pfeffer verquirlen und unterziehen. Den Salat nach Wunsch vor dem Servieren 15 Min. ziehen lassen.

Zubereitung: 25 Min. Pro Portion: 390 kcal KH: 48 g, F: 18 g, E: 6 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    25 Minuten
  • Kalorien
    390
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    18 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    6 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    08. Juni 2014
  • Gelesen
    771

Kommentare



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