Ulrikes Kochbuch

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Kokosrisotto mit Hähnchen und Ananas

Reis und Risotto

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Zutatenliste

1 Zwiebel
2 El Butter
250 g Risottoreis "Genuss in 20 Minuten"
1 Dose ungesüßte Kokosmilch, 400 ml
1 Tl Gemüsebrühe
4 Hähnchenfilets, ca 600 g
2-3 El Öl
1 Bund Schnittlauch
1 Dose (236 ml) Ananas in Scheiben
Salz, Pfeffer
evtl Kokoschips zum Garnieren

Zubereitung

Zwiebel würfeln und in heißer Butter andünsten. Risottoreis kurz mitdünsten. 300 ml Wasser und Kokosmilch angießen und aufkochen. Brühe einrühren und zugedeckt ca. 20 Minuten köcheln. Ab und zu umrühren.

Fleisch waschen, trocken tupfen und im heißen Öl rundum ca. 12 Minuten braten. Schnittlauch waschen

Ananas abtropfen lassen, ca. 4 Minuten vor Ende der Bratzeit zum Fleisch geben und von jeder Seite ca. 2 Minuten braten. Fleisch mit Salz und Pfeffer würzen.

Die Schnittlauchröllchen unter den Risotto heben und abschmecken. Fleisch aufschneiden, alles anrichten. Mit Schnittlauchhalmen und Kokoschips garnieren.

Zubereitungszeit ca 740 kcal, 41 g E, 35 g F, 61 g KH

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    740
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    35 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    41 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    01. Dezember 2014
  • Gelesen
    1011

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