Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Grünes Risotto

Reis und Risotto

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Zutatenliste

150 g tiefgefrorene Erbsen
750 ml klare Hühnerbouillon
2 Zwiebeln
3 EL Öl
250 g Risottoreis
Salz
Pfeffer
500 g gemischtes Hackfleisch
2 EL Paniermehl
1 Ei
100 g Lauchzwiebeln
250 g Zuckerschoten
75 g Sour Cream (Packung)
125 g Ziegenfrischkäse

Zubereitung

Erbsen in 250 ml Bouillon ca. 2 Minuten köcheln, pürieren. 1 Zwiebel würfeln, in 2 EL Öl andünsten. Reis zugeben, mit andünsten. Nach und nach 500 ml Bouillon zugießen. Nächste Portion Bouillon immer erst zugießen, wenn der Reis die Flüssigkeit aufgenommen hat. Erbsenpüree zugeben. Insgesamt 30-35 Minuten garen. Mit Salz und Pfeffer würzen.

1 Zwiebel würfeln. Mit Hack, Paniermehl und Ei verkneten. Würzen. Aus dem Hackteig 8 Frikadellen formen. In 1 EL Öl von jeder Seite ca. 4 Minuten braten. Lauchzwiebeln in Ringe, Zuckerschoten in Streifen schneiden. Schoten in Salzwasser ca. 2 Minuten kochen. Abgießen. Sour Cream und 25 g Frischkäse verrühren. Mit Zuckerschoten und Lauchzwiebeln unter das Risotto heben. 100 g Frischkäse in Stücken auf das Risotto geben. Frikadellen darauf anrichten.

Zubereitungszeit: ca. 1 Stunde Pro Portion: ca, 880 kcal E 41 g, F 47 g, KH 74 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    1 Stunde
  • Kalorien
    880
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    47 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    41 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Einfach
  • Geändert
    12. Juli 2015
  • Gelesen
    646

Kommentare



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