Ulrikes Kochbuch

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Reispfanne Risi-Bisi

Reis und Risotto

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Zutatenliste

2 Kohlrabi
2 Möhren
1 Zwiebel
600 ml Gemüsebrühe
1 EL Butter
250 g Langkornreis (z. B. "10 Minuten Reis“ von Oryza)
200 g TK-Erbsen
250 g Sahne
Salz, Pfeffer

Zubereitung

Kohlrabi putzen und schälen. Möhren schälen und waschen. Beides in ca. 1 cm große Würfel schneiden. Zwiebel abziehen und fein hacken. Brühe erhitzen.

Butter in einer Pfanne zerlassen. Zwiebeln darin glasig dünsten. Kohlrabi- und Möhrenwürfel sowie Reis dazugeben, unter Rühren ca. 2 Min. andünsten. Heiße Brühe angießen und alles mit aufgelegtem Deckel bei mittlerer Hitze 10 Min. garen, bis der Reis alle Brühe aufgenommen haben.

Inzwischen gefrostete Erbsen in einem Sieb heiß abbrausen und abtropfen lassen. Am Ende der Garzeit unter den Reis heben. Sahne angießen, alles 2-3 Minuten kräftig kochen lassen. Risi-Bis mit Salz, Pfeffer würzen, servieren.

Zuberetiungszeit ca 20 Minuten, Garen ca 15 Minuten, pro Portion ca 530 kcal, E 11 g, F 28 g , KH 53 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
    530
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    26 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    11 g
  • Kohlehydrate
    63 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Einfach
  • Geändert
    04. Oktober 2015
  • Gelesen
    879

Kommentare



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