Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Lachs-Risotto mit Schwarzwurzeln

Reis und Risotto

Andere Rezepte dieser Kategorie wählen
  • ( 0 Bewertungen ) 
  •  
  • Rezept drucken
  • Rezept empfehlen
  • Auf Facebook teilen

Zutatenliste

6 Schalotten
4 EL Öl
300 g Risottoreis
250 ml Weißwein
3 Lorbeerblätter
Salz, Pfeffer
Ca. 500 ml Gemüsebrühe
400 g Schwarzwurzeln
Saft von 1 Zitrone
150 g Blattspinat
1 EL Butter
40 g frisch ger. Parmesan
4 dünne Lachsfilets (je ca. 80 g)

Zubereitung

Die Schalotten schälen und fein hacken. In 3 EL heißem Öl anschwitzen. Den Risottoreis zufügen, alles glasig dünsten. Weißwein angießen, alles unter ständigem Rühren erhitzen, bis der Wein ganz eingekocht ist. Dann Reis mit Lorbeer, etwas, Salz und Pfeffer würzen. Knapp mit Gemüsebrühe bedecken und ca. 25 Min. sanft köcheln lassen, bis der Reis die Gemüsebrühe ganz aufgesogen hat. Dabei ab und zu umrühren.

Inzwischen Schwarzwurzeln unter fließendem Wasser gut abbürsten. Schälen, in 5 cm lange Stücke schneiden und sofort in Wasser mit Zitronensaft legen, damit sie nicht braun werden.

Die Schwarzwurzeln in gut kochendem Salzwasser 5 Min. bissfest garen. Danach abgießen und eiskalt abschrecken. Spinat waschen, die harten Mittelrippen entfernen und die Blätter grob hacken. Butter, Parmesan unter das inzwischen cremig gegarte Risotto rühren. Mit etwas Salz und Pfeffer abschmecken. Dann den Spinat zufügen und darin zusammenfallen lassen. Die Schwarzwurzeln unterheben.

Den Lachs mit Küchenkrepp trocken tupfen und in 1 EL heißem Öl ca. 2 Min. pro Seite braten. Mit Salz, Pfeffer würzen und auf dem Risotto anrichten.

Zubereitung: 40 Min. Pro Portion: 660 kcal KH: 60 g, F: 30 g, E: 28 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    660
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    30 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    28 g
  • Kohlehydrate
    60 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    24. November 2015
  • Gelesen
    758

Kommentare



Nur registrierte Benutzer dürfen Kommentare abgeben, bitte melden Sie sich an wenn Sie Kommentare veröffentlichen wollen.

Wir benutzen Cookies

Wir nutzen Cookies auf unserer Website. Einige von ihnen sind essenziell für den Betrieb der Seite, während andere uns helfen, diese Website und die Nutzererfahrung zu verbessern (Tracking Cookies). Sie können selbst entscheiden, ob Sie die Cookies zulassen möchten. Bitte beachten Sie, dass bei einer Ablehnung womöglich nicht mehr alle Funktionalitäten der Seite zur Verfügung stehen.