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Gemüse-Reis mit Spiegelei

Reis und Risotto

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Zutatenliste

300 g Langkornreis
Salz
1/2 TL Curry
250 g Brokkoli
250 g TK-Erbsen
14 Lauchzwiebeln
1 rote Paprikaschote
2 Stangen Staudensellerie
80 g Bacon
3 EL Butter
Pfeffer
4 Eier

Zubereitung

Reis nach Packungsanweisung in Salzwasser mit Curry bei milder Hitze ausquellen lassen.

Brokkoli putzen, waschen und in kleine Röschen teilen. Mit Erbsen in Salzwasser ca. 4 Min. blanchieren, abschrecken und abtropfen lassen. Lauchzwiebeln putzen, waschen. 2 Lauchzwiebeln in Ringe, die übrigen in feine Streifen schneiden. Paprikaschote halbieren, entkernen, abbrausen und würfeln. Sellerie putzen, waschen und in Scheiben teilen.

Bacon in feine Streifen schneiden. 2 EL Butter in einer Pfanne erhitzen. Bacon und Sellerie darin ca. 2 Min. braten. Übriges Gemüse bis auf 2 EL Lauchzwiebelstreifen zufügen und kurz anbraten. Reis zugeben und alles ca. 2 Min. weiterbraten. Mit Salz und Pfeffer würzen. 1 EL Butter in einer weiteren Pfanne erhitzen. Eier darin zu Spiegeleiern braten. Mit Salz und Pfeffer würzen. Auf dem Gemüsereis anrichten. Mit Rest Lauchzwiebeln garnieren.

Pro Portion ca. 580 kcal, E: 22 g, F: 20 g, KH: 73 g, Vorbereitung ca 20 Min, GAren ca 30 Min

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
    580
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    20 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    22 g
  • Kohlehydrate
    73 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    06. März 2016
  • Gelesen
    864

Notizen

Nasigoreng:
Aus Indonesien stammt wohl das berühmteste asiatische Reisgericht, das Nasigoreng. Dieser gebratene Reis wird dort schon morgens zum Frühstück gegessen und in vielen Variationen zubereitet, z.B. mit Meeresfrüchten, Rind- oder Geflügelfleisch. Würze erhält die Spezialität u.a. durch Knoblauch sowie Sambal Oelek, eine scharfe Chilisoße, und wird gern mit Spiegeleiern oder Omelettstreifen gekrönt.

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