Ulrikes Kochbuch
Gemüse-Reis mit Spiegelei
Reis und Risotto
Zutatenliste
300 g Langkornreis
Salz
1/2 TL Curry
250 g Brokkoli
250 g TK-Erbsen
14 Lauchzwiebeln
1 rote Paprikaschote
2 Stangen Staudensellerie
80 g Bacon
3 EL Butter
Pfeffer
4 Eier
Zubereitung
Reis nach Packungsanweisung in Salzwasser mit Curry bei milder Hitze ausquellen lassen.
Brokkoli putzen, waschen und in kleine Röschen teilen. Mit Erbsen in Salzwasser ca. 4 Min. blanchieren, abschrecken und abtropfen lassen. Lauchzwiebeln putzen, waschen. 2 Lauchzwiebeln in Ringe, die übrigen in feine Streifen schneiden. Paprikaschote halbieren, entkernen, abbrausen und würfeln. Sellerie putzen, waschen und in Scheiben teilen.
Bacon in feine Streifen schneiden. 2 EL Butter in einer Pfanne erhitzen. Bacon und Sellerie darin ca. 2 Min. braten. Übriges Gemüse bis auf 2 EL Lauchzwiebelstreifen zufügen und kurz anbraten. Reis zugeben und alles ca. 2 Min. weiterbraten. Mit Salz und Pfeffer würzen. 1 EL Butter in einer weiteren Pfanne erhitzen. Eier darin zu Spiegeleiern braten. Mit Salz und Pfeffer würzen. Auf dem Gemüsereis anrichten. Mit Rest Lauchzwiebeln garnieren.
Pro Portion ca. 580 kcal, E: 22 g, F: 20 g, KH: 73 g, Vorbereitung ca 20 Min, GAren ca 30 Min
Rezeptdetails
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Land/RegionGermany
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Kosten
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LactosefreiNein
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VegetarischNein
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VeganNein
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DiabetischNein
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GlutenfreiNein
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Portionen4
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Alternative Menge
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Zubereitungszeit20 Minuten
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Kalorien580
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Kilojoule
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Fettgehalt20 g
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Broteinheit
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Proteingehalt22 g
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Kohlehydrate73 g
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SchwierigkeitsgradNormal
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Geändert06. März 2016
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Notizen
Nasigoreng:
Aus Indonesien stammt wohl das berühmteste asiatische Reisgericht, das Nasigoreng. Dieser gebratene Reis wird dort schon morgens zum Frühstück gegessen und in vielen Variationen zubereitet, z.B. mit Meeresfrüchten, Rind- oder Geflügelfleisch. Würze erhält die Spezialität u.a. durch Knoblauch sowie Sambal Oelek, eine scharfe Chilisoße, und wird gern mit Spiegeleiern oder Omelettstreifen gekrönt.
Kommentare
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