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Spargelrisotto mit Knusper-Filet

Reis und Risotto

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Zutatenliste

100 g geröstete, gesalzene Erdnusskerne
2 EL Paniermehl
Salz, weißer Pfeffer
1 Zwiebel
2 Knoblauchzehen
25 g Butter
250 g Risottoreis
400 ml Gemüsebrühe
200 ml trockener Weißwein
50 g Schlagsahne
50 g geriebener Parmesan
200 g grüner Thai-Spargel
400 g Hähnchenfilets
2 Eier
2 EL Mehl
gemahlener Koriander
2 EL Öl
Koriandergrün und Zitronenschnitz zum Garnieren

Zubereitung

1 EL Erdnüsse grob hacken. Rest fein hacken und mit Paniermehl, Salz und Pfeffer mischen. Zwiebel und Knoblauch schälen und fein würfeln. Butter schmelzen und Zwiebel und Knoblauch darin andünsten. Reis kurz mitdünsten. Nach und nach Brühe und Wein zugießen und den Reis ca. 30 Minuten köcheln. Sahne und Käse unterrühren. Mit Salz und Pfeffer würzen.

Inzwischen Spargel putzen, waschen und in Stücke schneiden. In kochendem Salzwasser ca. 5 Minuten garen. Fleisch waschen, trocken tupfen und etwas flacher klopfen. Eier verquirlen. Mehl und Korianderpulver mischen. Fleisch erst in Mehl, dann in Ei und Paniermehl-Mix wenden.

Öl erhitzen, das Fleisch darin je Seite ca. 6 Minuten braten. In Scheiben schneiden. Spargel und Reis mischen. Risotto und Fleisch mit Koriandergrün, Zitrone und Erdnüssen anrichten.

Zubereitungszeit: ca. 50 Min. Pro Portion: ca. 790 kcal E 44 g, F 35 g, KH 65 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    790
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    35 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    44 g
  • Kohlehydrate
    65 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    19. Mai 2016
  • Gelesen
    1318

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