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Kopfsalat-Blätter mit Reis und Rosinen

Reis und Risotto

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Zutatenliste

500 g kleine Rote-Bete-Knollen
Salz
3-4 El Chardonnay-Essig
Zucker
6-7 El Olivenöl
Pfeffer
40 g Malaga dulce (spanischer Likör)
40 g Rosinen
40 g getrocknete Cranberrys
140 g Duft-Reis
1 Zimtstange ca 5 cm Länge
4 Stiele Minze
1 kleiner Kopfsalat ca 250 g

Zubereitung

Rote Bete 40-50 Min in Salzwasser kochen, im Sieb abtropfen und ausdämpfen lassen. Rote Bete schälen und jeweils in 8-10 Spalten Schneiden. 2 El Essig in einer Schüssel mit Salz und Zucker verrühren, 4-5 El Öl unterrühren und mit Pfeffer würzen. Rote Bete zugeben und mischen.

Likör erwärmen, Rosinen und Cranberries darin einweichen. Reis mit Zimt in 280 ml leicht gesalzenem Wasser zugedeckt einmal leicht aufkochen. Weitere 15-20 Minuten bei milder Hitze zu Ende garen, bis der Reis die Flüssigkeit aufgenommen, aber noch Biss hat. Mit Rosinen und Cranberrys mischen. Zimt entfernen und fein geschnittene Minze unterrühren.

Kopfsalat putzen, dabei äußere Blätter entfernen. Innere Blätter lösen, waschen und trocken tupfen. Restlichen Essig mit Salz und Zucker würzen, restliches Öl unterrühren.

Salatblätter auf Tellern verteilen und mit der Vinaigrette beträufeln. Reis auf die Blätter verteilen und mit der Roten Bete servieren.

ZUBEREITUNGSZEIT 1 Stunde PRO PORTION (bei 6 Portionen) 3 g E, 10 g F, 36 g KH = 262 kcal (1098 kJ)

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
    4-6 Personen
  • Zubereitungszeit
    1 Stunde
  • Kalorien
    262
  • Kilojoule
    1098
  • Fettgehalt
    10 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    3 g
  • Kohlehydrate
    36 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Einfach
  • Geändert
    22. Mai 2016
  • Gelesen
    561

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