Ulrikes Kochbuch
Bärlauch-Risotto I
Reis und Risotto
Zutatenliste
150 g Bärlauch
800 ml heiße Gemüsebrühe
1 Zwiebel
2 EL Olivenöl
300 g Risottoreis
100 ml Weißwein
100 g fettarmer Frischkäse
50 g gehobelter Parmesan
Salz, Pfeffer
Zubereitung
Bärlauch abbrausen, trocken schütteln und die Blätter in feine Streifen schneiden. 4 EL davon beiseitelegen. Übrige Blätter mit etwas heißer Brühe pürieren.
Zwiebel abziehen, fein würfeln. Öl in einem Topf erhitzen und Zwiebel darin glasig dünsten. Reis einrühren und kurz mitdünsten. Wein angießen und unter Rühren einkochen lassen. Übrige Brühe nach und nach angießen und unter häufigem Rühren bei mittlerer Hitze immer wieder einkochen lassen. Das dauert ca. 20 Min. Zum Schluss ärlauchpüree und -streifen untermischen, kurz einkochen lassen. Frischkäse und 25 g Parmesan unterrühren, mit Salz, sowie Pfeffer würzen. Der Risotto soll cremig und noch leicht feucht sein. Risotto auf Tellern anrichtn, mit 25 g Parmesa bestreuen und nach Wunsch mit Bärlauchblättern garniert servieren.
Pro Portion ca. 430 kcal, E: 13 g, F: 10 g, KH: 63 g,Vorbereiten ca 15 Minuten, Garen ca 20 Minuten
Rezeptdetails
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Land/RegionGermany
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Kosten
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LactosefreiJa
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VegetarischJa
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VeganJa
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DiabetischJa
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GlutenfreiJa
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Portionen4
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Alternative Menge
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Zubereitungszeit15 Minuten
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Kalorien430
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Kilojoule
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Fettgehalt10 g
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Broteinheit
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Proteingehalt13 g
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Kohlehydrate61 g
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SchwierigkeitsgradNormal
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Geändert22. Juni 2016
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Notizen
Bärlauch-Pesto
Lecker zu Pasta und zu Gemüsesuppen oder zum Würzen von Risotto und Frischkäse. Für 4 Personen 50 g Pinienkeme in einer Pfanne rösten. 50 g Bärlauch waschen, putzen, fein hacken. Mit 125 ml Olivenöl pürieren. 25 g geriebenen Parmesan unterrühren, mit Pfeffer sowie Salz würzen. Mit Öl bedeckt und gekühlt mehrere Wochen haltbar
Kommentare
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