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Kräuterrisotto mit Languste

Reis und Risotto

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Zutatenliste

2 rohe Langustenschwänze von je etwa 400 g
30 g Zwiebel
3 EL Olivenöl
250 g Risottoreis (z. B. Carnaroli)
100 ml Weißwein
600 ml Fischfond
Salz, Pfeffer aus der Mühle
30 g Butter
4 EL gehackte Kräuter (Petersilie, Schnittlauch, Kerbel, Estragon)

Außerdem:
4 EL Olivenöl
Salz, Pfeffer aus der Mühle
Kerbel- und Petersilienblättchen
Schnittlauchhalme

Zubereitung

Die Langustenschwänze mit einem Sägemesser längs halbieren, den Darm entfernen. Die Zwiebel pellen und fein hacken. In einem Topf das Olivenöl erhitzen, die Zwiebelwürfel darin hell anschwitzen. Den Reis auf einmal dazuschütten und bei mittlerer Hitze unter Rühren anschwitzen, bis die Körner beginnen glasig zu werden. Dabei dürfen weder Zwiebelwürfel noch Reis Farbe nehmen. Mit dem Wein ablöschen. Weiterrühren, bis der Reis die Flüssigkeit weitgehend aufgesogen hat. Nach und nach den separat erhitzten Fischfond angießen, dabei ständig rühren. Den Risotto in 15 -18 Minuten fertig garen. Mit Salz und Pfeffer würzen, die Butter und die gehackten Kräuter unterrühren. Den Risotto vom Herd nehmen und kurz durchziehen lassen.

Das Öl in einer Pfanne erhitzen. Die Langustenhälften salzen und pfeffern, mit der Schnittseite nach unten in die Pfanne legen und unter häufigem Wenden in 6 - 7 Minuten fertig braten. Die Langustenschwänze jeweils mit etwas Kräuterrisotto anrichten und mit den Kräuterblättchen und den Schnittlauchhalmen garniert servieren.

Zubereitungszeit: 50 Minuten. Nährwert pro Portion ca.: 38 g Eiweiß, 32 g Fett, 52 g Kohlenhydrate, 669 kcal (2803 kJ); 4,3 BE.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Ja
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    669
  • Kilojoule
    2803
  • Fettgehalt
    32 g
  • Broteinheit
    4,3 BE
  • Proteingehalt
    38 g
  • Kohlehydrate
    52 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    04. Januar 2017
  • Gelesen
    763

Kommentare



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