Ulrikes Kochbuch
Surf- und Turf-Paella mit Hähnchen, Gambas und mehr
Reis und Risotto
Zutatenliste
250 g Hähnchenbrustfilet
250 g Schweineschnitzel
100 g küchenfertige Shrimps
1 Zwiebel
4 Knoblauchzehen
6 EL Olivenöl
400 g Rund- oder Mittelkornreis
1 Döschen Safran
Salz, Pfeffer
1 rote Paprikaschote
100 g TK-Erbsen
8 Gambas, Shrimps oder Partygarnelen
2 Bio-Zitronen
Zubereitung
Hähnchenbrustfilet abbrausen, wie Schnitzel trocken tupfen und klein würfeln. Shrimps abbrausen und trocken tupfen. Zwiebel, Knoblauch abziehen, Zwiebel in mittlere, Knoblauch in feine Würfel schneiden.
In einer Pfanne 4 EL Öl erhitzen und das Fleisch darin unter Wenden in 5-7 Min. goldbraun braten. Zwiebel, Knoblauch zugeben. Alles unter Rühren 10-15 Min. schmoren lassen. Reis untermengen und andünsten. So viel heißes Wasser zugießen, dass der Reis bedeckt ist, sobald die Flüssigkeit aufgesaugt ist, wieder etwas heißes Wasser zugießen. Reispfanne bei mittlerer Hitze 20 Min. köcheln lassen, dabei gelegentlich umrühren, Safran, Salz und Pfeffer zugeben.
Paprikaschote vierteln, entkernen, abbrausen und in dünne Streifen schneiden. Mit TK-Erbsen, Shrimps unter die Paella mengen und weitere 10-15 Min. garen. Mit Salz, Pfeffer würzen.
Gambas abbrausen, trocken tupfen und in 2 EL heißem Öl anbraten. Zitronen heiß waschen, trocken tupfen und in Spalten schneiden. Paella mit Gambas, Zitronenspalten garnieren.
Pro Portion ca. 745 kcal, E: 57 g, F: 19 g, KH: 84 g, Vorbereiten ca 40 Min, Garen ca 45 Min
Rezeptdetails
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Land/RegionGermany
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Kosten
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LactosefreiNein
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VegetarischNein
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VeganNein
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DiabetischNein
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GlutenfreiNein
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Portionen4
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Alternative Menge
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Zubereitungszeit45 Minuten
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Kalorien745
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Kilojoule
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Fettgehalt19 g
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Broteinheit
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Proteingehalt57 g
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Kohlehydrate84 g
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SchwierigkeitsgradNormal
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Geändert04. März 2017
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Kommentare
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