Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Zitronen-Risotto mit Lachsforellenfilets

Reis und Risotto

Andere Rezepte dieser Kategorie wählen
  • ( 0 Bewertungen ) 
  •  
  • Rezept drucken
  • Rezept empfehlen
  • Auf Facebook teilen

Zutatenliste

1 Zwiebel
3 Knoblauchzehen
2 Bio-Zitronen
1 l Gemusebruhe
2 EL Butter
250 g Risottoreis
150 ml Weißwein
1/2 Bund Thymian
100 g Parmesan
Salz
Pfeffer
4 Lachsforellenfilets (ersatzweise Lachsfilets)
Olivenöl

Zubereitung

Zwiebel, 2 Knoblauchzehen abziehen, fein hacken. Zitronen heiß waschen, trocken tupfen und Schale fein abreiben. Früchte halbieren und Saft auspressen. Brühe in einem Topf aufkochen, bei schwacher Hitze heiß halten.

In einem weiten Topf 1 EL Butter zerlassen, Zwiebel darin glasig dünsten. Reis zufügen und 1-2 Min. mitdünsten, bis er glasig ist. Knoblauch und zwei Drittel der Zitronenschale zugeben, kurz dünsten. Mit etwas Brühe ablöschen. Reis bei mittlerer Hitze köcheln lassen, dabei immer wieder umrühren, damit nichts am Topfboden ansetzt. Sobald die Brühe fast vollständig aufgesogen ist, Reis mit Weißwein ablöschen und ebenfalls einkochen. Nach und nach mit Brühe aufgießen und einkochen lassen, bis der Reis gar ist, aber dennoch leichten Biss hat. Der Risotto sollte nach ca. 20 Min. Garzeit schön cremig in der Konsistenz sein.

Thymian abbrausen, trocken schütteln, fein hacken. Übrige Butter, 3 EL Zitronensaft (je nach Geschmack auch etwas mehr), Parmesan und Thymian unter den fertigen Risotto rühren. Risotto mit Salz und Pfeffer kräftig abschmecken.

Fischfilets, ca. 5 Min. bevor der Risotto fertig ist, abbrausen und trocken tupfen. 1 Knoblauchzehe abziehen, zerdrücken. Öl in einer kleinen Pfanne erhitzen, Knoblauch zufügen. Filets erst auf der Hautseite ca. 2 Min. anbraten, dann wenden und weitere 1-2 Min. (je nach Dicke der Filets) braten. Mit Zitronensaft, Salz und Pfeffer würzen. Filets aus der Pfanne nehmen, mit Rest Zitronenschale bestreuen, zum Risotto servieren.

Pro Portion: 665 kcal 64 g KH, 39 g EW, 22 g F Vorbereiten: 45 Minuten Garen: 25 Minuten

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    665
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    22 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    39 g
  • Kohlehydrate
    64 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    10. Mai 2017
  • Gelesen
    985

Kommentare



Nur registrierte Benutzer dürfen Kommentare abgeben, bitte melden Sie sich an wenn Sie Kommentare veröffentlichen wollen.

Wir benutzen Cookies

Wir nutzen Cookies auf unserer Website. Einige von ihnen sind essenziell für den Betrieb der Seite, während andere uns helfen, diese Website und die Nutzererfahrung zu verbessern (Tracking Cookies). Sie können selbst entscheiden, ob Sie die Cookies zulassen möchten. Bitte beachten Sie, dass bei einer Ablehnung womöglich nicht mehr alle Funktionalitäten der Seite zur Verfügung stehen.