Ulrikes Kochbuch

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Würziges Brokkoli-Risotto

Reis und Risotto

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Zutatenliste

250 g Brokkoli
3 kleine Zwiebeln
1-2 Knoblauchzehen
2 EL Olivenöl
200 g 8-Minuten-Reis
1/8 l Weißwein
125 g tiefgefrorene Erbsen
1 Päckchen (25 g) tiefgefrorene italienische Kräuter
Salz
Pfeffer
100 g Schlagsahne
40 g Parmesan-Käse

Zubereitung

1. Brokkoli putzen, waschen und in kleine Röschen teilen. Die Zwiebeln schälen und in Spalten schneiden. Knoblauch schälen und durch eine Knoblauchpresse drücken.

2. Öl erhitzen. Knoblauch und Zwiebeln darin andünsten. Reis zufügen und ebenfalls andünsten. Mit  Weißwein und 300 ml Wasser ablöschen. Erbsen und Kräuter zufügen. Mit Salz und Pfeffer würzen und zugedeckt ungefähr 8 Minuten garen.

3. Brokkoli in kochendem Salzwasser ca. 8 Minuten garen und abtropfen lassen. Die Sahne unter den Reis rühren. Brokkoli zufügen. Nochmals abschmecken und auf 4 Tellern anrichten. Den Parmesan darüber hobeln und sofort servieren

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    5 Minuten
  • Kalorien
    400
  • Kilojoule
    1680
  • Fettgehalt
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    09. Februar 2009
  • Gelesen
    1021

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