Ulrikes Kochbuch

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Curry-Reis mit gebratener Banane

Reis und Risotto

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Zutatenliste

2 Stangen Porree (ca. 500 g)
evtl. 1-2 Knoblauchzehen
4 EL Butter/Margarine
2 EL Curry
400 g Langkornreis
4 EL geröstete Erdnüsse
2 EL Gemüsebrühe (Instant)
evtl. 1-2 Stiele frische Minze oder Petersilie
150 g stichfeste saure Sahne
abgeriebene Schale von 1/2 unbehandelten Zitrone
1-2 TL Zitronensaft
Salz, weißer Pfeffer
4 kleine Bananen

Zubereitung

Porree putzen, waschen und in Ringe schneiden. Knoblauch schälen, hacken. 2 EL Fett in einem Topf erhitzen. Knoblauch und Curry darin andünsten. Reis, Porree und Erdnüsse zufügen und alles 2-3 Minuten anschwitzen. 3/8 1 Wasser angießen. Aufkochen, Brühe einrühren. Zugedeckt bei schwacher Hitze ca. 20 Minuten quellen lassen.

Minze bzw. Petersilie waschen und, bis auf etwas zum Garnieren, hacken. Saure Sahne, Minze, Zitronenschale und -saft verrühren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Bananen schälen und der Länge nach durchschneiden. 2 EL Fett in einer Pfanne erhitzen. Bananen darin unter Wenden 2-3 Minuten goldgelb braten. Curry-Reis und Bananen anrichten. Etwas Minzsahne darübergeben und mit übriger Minze garnieren. Restliche Minzsahne dazureichen. Getränk: Mineralwasser.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    690
  • Kilojoule
    2890
  • Fettgehalt
    21 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    15 g
  • Kohlehydrate
    106 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Sehr einfach
  • Geändert
    27. Februar 2009
  • Gelesen
    1252

Kommentare



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