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Risotto mit dicken Bohnen und Ziegenkäse

Reis und Risotto

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Zutatenliste

1 kleine Zwiebel
3 EL Butter
250 g Risottoreis
150 ml trockener Weißwein
1 Lorbeerblatt
ca. 800 ml Gemüsebrühe
200 g gegarte dicke Bohnenkerne
125 g TK-Erbsen >50 g Rucola
120 gZiegenf rischkäse
Salz, Pfeffer

Zubereitung

Zwiebel schälen, fein würfeln. In heißer Butter kurz dünsten. Reis zugeben und glasig dünsten. Mit 100 ml Wein ablöschen, einköcheln lassen. Übrigen Wein angießen, erneut einkochen lassen.

Lorbeer zufügen. So viel Brühe angießen, dass der Reis knapp bedeckt ist. Ca. 25 Minuten köcheln lassen, dabei gelegentlich umrühren und die restliche Brühe nach und nach zugießen. Bohnenkerne und Erbsen die letzten 5 Minuten mitgaren.

Rucola waschen und trocken schleudern. Große Blätter etwas kleiner zupfen. 80 g Käse grob zerbröseln und unter das Risotto rühren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Anrichten und mit restlichen Ziegenkäse und Rucola bestreuen.

 pro Portion ca 505 kcal, 18 g F, 61 g KH, 15 E Zubereitung 49 Minuten.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    505
  • Kilojoule
    18 g
  • Fettgehalt
  • Broteinheit
    15 g
  • Proteingehalt
    61 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    14. April 2022
  • Gelesen
    487

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