Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Gemüse-Wildreis

Reis und Risotto

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Zutatenliste

120 g Wildreismischung
4 rote Paprikaschote
400 g Broccoli
8 Frühlingszwiebeln
4 TL Öl
200 ml Gemüse Bouillon
Salz, Pfeffer
8 EL Mais
4 El du darfst Finesse Frischkäse mit Kräutern
Petersilie

Zubereitung

Reis nach Packungsanweisung garen. Paprika halbieren, entkernen, waschen und würfeln. Broccoli in Röschen teilen, waschen, dicke Stiele schälen, klein schneiden. Frühlingszwiebeln waschen, putzen und in Ringe schneiden.

Gemüse im heißen Öl andünsten, Gemüse Bouillon angießen, 8-10 Minuten zugedeckt dünsten.  Salzen, pfeffern, Reis und Mais unterheben.

Frischkäse darauf setzen. Petersilie waschen, trockenschütteln, hacken und Reis damit garnieren.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    5 Minuten
  • Kalorien
    270
  • Kilojoule
    1130
  • Fettgehalt
    7 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    9 g
  • Kohlehydrate
    40 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    05. Juni 2009
  • Gelesen
    802

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