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Spargel-Risotto I

Reis und Risotto

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Zutatenliste

150 g Risotto-Reis (Rundkorn)
3 El Olivenöl
500 ml Gemüsebrühe
1 Zwiebel
1 Knoblauchzehe
250 g grüner und weißer Spargel
100 g dünn aufgeschnittener gekochter Schinken
100 g geriebener Parmesan
1 EL Butter
Salz, Pfeffer
Basilikum nach Belieben

Zubereitung

1. Reis in einem Sieb mit kaltem Wasser waschen, abtropfen lassen und in 1 El Öl andünsten. Nach und nach unter ständigem Rühren mit Brühe aufgießen und den Reis ca. 20 Min. bißfest garen.

2. Zwiebel und Knoblauch abziehen und fein würfeln. Spargel schälen und in mundgerechte Stücke schneiden. Schinken in grobe Stücke zerteilen. Alles zusammen im restl. Olivenöl rundherum anbraten. 10 Min. vor Ende der Reis-Garzeit das Gemüse dazugeben, fertig garen. Die Hälfte des Parmesans und die Butter darunter geben, mit Salz und Pfeffer abschmecken. Mit restl. Parmesan und Basilikum servieren.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Ja
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    390
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    22 g
  • Broteinheit
    2 BE
  • Proteingehalt
    18 g
  • Kohlehydrate
    31 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    29. Juni 2009
  • Gelesen
    928

Kommentare



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