Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Vollkornnudeln mit Gemüseratatouille

Teigwaren

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Zutatenliste

:80 g Zwiebeln
250 g gelbe Paprika
200 g Zucchini
1 EL Rapsöl
Salz, Pfeffer
getrockneter Thymian
500 g Tomaten
250 g Vollkornnudeln
1/2 Bund Basilikum

Zubereitung

Zwiebeln abziehen und in kleine Stücke schneiden. Paprika putzen, waschen und in Streifen schneiden. Zucchini waschen, putzen und klein würfeln. Öl in einer beschichteten Pfanne erhitzen und das Gemüse darin bei milder Hitze einige Minuten schmoren. Mit Salz, Pfeffer und Thymian würzen. Tomaten waschen, putzen und in Würfel schneiden. Zum Gemüse geben und weiterschmoren.

Inzwischen Vollkornnudeln in reichlich kochendem Salzwasser nach Packungsanweisung bissfest garen. Basilikum abbrausen, trocken schütteln. Einen Teil zum Garnieren beiseite stellen, den Rest hacken. Gemüse mit gehacktem Basilikum, Salz und Pfeffer abschmecken.

Nudeln abgießen und auf 4 tiefe Teller verteilen. Das Gemüseratatouille darüberverteilen. Mit restlichen Basilikumblättchen garnieren.

Pro Portion ca. 309 kcal, 7 g F, 52 g KH, 10 g E Zubnereitung 40 Min

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    3097
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    7 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    10 g
  • Kohlehydrate
    52 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Einfach
  • Geändert
    16. April 2024
  • Gelesen
    18

Kommentare



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