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Spaghetti Italiano

Spaghetti und Makkaroni

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Zutatenliste

8 Tomaten
8 Sardellen   
1 Bund Basilikum
Salz   
500 g Spaghetti   
2 EL Olivenöl   
1 EL Pinienkerne
1 El Kapern
Pfeffer aus der Mühle

Zubereitung

Die Tomaten waschen, kreuzweise einschneiden, kurz in kochendes Wasser tauchen, häuten und würfeln. Sardellen fein hacken. Basilikum waschen,trocknen und die Blättchen halbieren.

Reichlich Salzwasser zum Kochen bringen und die Nudeln darin bissfest garen. Das Öl erhitzen und die Pinienkerne darin unter Rühren rösten. Tomaten, Sardellen und Kapern zufügen.

Das Basilikum unterrühren und alles mit Salz und Pfeffer abschmecken. Das Ganze offen bei milder Hitze heiß werden lassen. Die Nudeln abgießen, abschrecken und sofort mit der Sauce mischen. Anschließend auf Tellern anrichten und servieren.

Zubereitungszeit ca. 20 Min. Pro Portion ca. 466 kcal 16 g E, 7 g F,  81 g KH

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
    466
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    7 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    16 g
  • Kohlehydrate
    81 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    12. April 2011
  • Gelesen
    636

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